邁向健康!

新的一年      加油!!!💗

有健康的相談  2018/08/09  

要注意點:酯肪過高    高血壓前期

目標: 三個月後   2018/11月     體重80kg -3%=76kg


一、要運動 心肺運動:

運動20秒    休息10秒   如此循環有8次
 
運動的強度可用打沙包來比喻   例如:心跳數:220-自己的年齡=160次/分

二、減鹽   (男一天8g) 三餐要吃 睡前三小時不吃

三、多吃蔬菜   先吃蔬菜   最後是碳酸飲料

四、睡眠   中午不要吃後就睡 中午只10-15分即可

よい人生へ頑張ろう！

人生は短くて

先週の月曜日に体験した。

成田のほてるで開いた修養会にて聞いた

先生の情報をわかった。

無口で別れて寂しいでした。

よい人生へ頑張ろう！

台湾の苦しむ歴史

３２年前のコタでした
講演会でこの本を見てびくりました。
家で読んでたいわんの歴史をやっとわかりました。

以来、この講演会聞き行きました。
台湾の未来のキーはほかの手でではなく
自分の手で決めることがわかりました。

自分の恐怖、心配のは何か？
自分は何か？
今現在私はどこにあるか？


よく反省している　

将来のために、一日も早く勉強したい。
自分の健康のために、栄養をバランスを取ること。
日本にて日本語をなれること
アンテナを作る　いわゆる学問を吸収すること。

そうしよう！

台湾人の課題

今日工事があったが疲れた。
天井の水漏れ、これが難しいことでした。
心配して　Sさんのおかげで無事完了しました。

何月ぶり本を１冊読んだ、よかった。
台湾の国の難しさがいくつあります。
団結、また団結。
これは台湾人の課題です。
よい台湾人よ　
頑張ろう！

心の中に感謝

今日は亀戸へ行きました。
藤祭り見に、綺麗な花だった。
池袋の山田電機に見学しました。

ISPにでぶりも　4きり買った。580円安いでしょうか。
池袋は買い物天国でしょう。
見る、食べる、なんでも便利です。
1人の青年にミニ耕心の文章を１冊上げた、うれしいです。

礼拝堂にで祈ります、心の中に感謝、神に賛美！

旅人を手伝った

今日は雨だった。午後２時ぐらい晴れにあります。
金曜日の再検査を用意して、揃えています。
文章の準備はいつも水曜日の午前中に
夜は１時間ぐらい３人の旅人を手伝った。CT之家にとまります。

いつかわからない。私もこういうことあるでしょう
隣人のために少しでも
やりますわ。

春は日本のきれいな季節です

今日新宿御苑で花見に行き、私はバナナ３本、チョコレートのRovelli candyと水１本
持っていきました。

風はひどい吹きましたが八重桜きれいだった。花の生命力は凄いと思った。吉野桜が落ちだった。春は日本のきれいな季節です。

サイゼリヤに晩御飯。ほうれん草煮る、マイ烏賊、羽先、イカパスター、アスパラガスパスター、ピザ一枚。葡萄酒１本、海鮮ライスなど。
４人も６０００円ぐらい安いでした。

「瞑想の森」の本一冊机の上に、瞑想の毎日。
明日は雨のようです。今晩の気温が下がります。

今日学ぶのことはいつも感謝の心をこめて毎日でした。

いつも健康、健康は自分の責任だから

食べ過ぎるにご注意！！

今日一日頑張った

今日一日頑張った。

汚水ポンプの掃除係に連絡して、あす午後１時くるよてい
愛する人も仕事も順調に

明日は台湾の清明節
今日姉が故郷へ帰省
私一人ぼちで
故郷に思い出

台湾は順調があるように
故郷の親戚たちも
皆さまも健康があるように

人生を儆醒する

鄭道伝の辞世の句は

「

操存省察兩加功、不負聖賢黄卷中、三十年來勤苦業、松亭一醉竟成空  （志を維持し自分を省みる両方に励みつつ、聖賢の教えを裏切ることなく、三十年をも苦労し勤めてきたが、それらすべてが松亭の一杯の酒で空しく過ぎ去ってしまった。）

」

であった。


この句を自分人生を儆醒する。

イースター イエス様の復活。おめでとうございます

昨日は　イースター　イエス様の復活。

おめでとうございます。バナナケーキいただきました。

東京霊園にてイスター賛美礼拝参加しました。

桜も見えまして、きれいだった。

一年一回の集会が行い

礼拝の歌は"ハレルヤソング"皆心を込めて喜んで

歌いました。私もきれいな桜花の写真を撮った。

いい思い出

喜馬拉雅高原的人生啟示

喜馬拉雅高原的人生啟示

海拔四千公尺以上高山的生活是居住在平地人無法想像的。

• 生活的變遷
• 原來的生活粗茶淡飯身體，健康生活滿意度高。
• 工作型態是牧民， 以物易物，工作互相協力。
• 現代化生活影響之下身體肥胖，容易生糖尿病 。不再以物易物，工作也少協力。
• 啟示
• 粗茶淡飯，身體健康。
• 常常定期健診，明白自己的身體狀態，則可以預防疾病。
• 人生知足常樂 !

祈禱

祈禱

• 時常祈禱時遇到阻攔， 使得你無法得到回應。
• 它可以區分在地上與天上的原因。

• 一) 在地上的
  你應反省下列的關係是否良好?
  你與神的關係。
• 你與人的關係。
• 你與自己的關係。

• 二) 在天上的

• 1是否有惡魔的阻擋?
• 要奉主耶穌基督的聖名來祈禱。
  2神沒有回應你
• 你要學習等待，
• 祂想要藉此讓你更加努力。
• 由幼苗成長直到長大成熟。
  祈禱
• 虛應故事
• 做給人看
• 朝三暮四

• 每一天我到教堂去祈禱， 但是，繁雜的心思無法平靜下來。
• 我無法在心境繁雜的情況下好好地祈求，再要求神馬上回應。
• 所以，再次三思祈禱的意義。