1.〔上行之詩。〕我要向山舉目。我的幫助從何而來。
2.我的幫助從造天地的耶和華而來。
3.他必不叫你的腳搖動．保護你的必不打盹。
4.保護以色列的、也不打盹、也不睡覺。
5.保護你的是耶和華．耶和華在你右邊蔭庇你。
6.白日太陽必不傷你．夜間月亮必不害你。
7.耶和華要保護你、免受一切的災害．他要保護你的性命。
8.你出你入、耶和華要保護你、從今時直到永遠。
1.舉目= 目を上げで。我觀望群山= 私は山々を仰ぐ。我的幫助從何而來呢?=私の助けはどこから来るのか？
2.我的幫助從上主而來=私の助けは来る、主の元から。祂是創造天地的主=彼は天地を造られた主である。
3.祂不会讓你跌倒=彼は足がよろめかないようする。你的保護者不会打盹=主があなたを助けて、まろむことなく、見守ってくださるように。
4.看啊=見よ。以色列得保護者=イスラエルを守る方は。祂既不打盹也不睡覺=まろむことなく、眠ることもない。
5.上主要保護你=主はあなたを守る方。祂在你身邊庇護你=あなたを覆う影、あなたの右にいます方。
6.白天,太陽不会傷 你 =昼、太陽はあなたを撃つことがない。黑夜月亮也不会害你=よる、月もあなたを撃つことがない。
7.上主要救你脫離各樣的災害=主はあなたを見守り。也要保守你的生命=あなたの命(魂)をも見守って下さるように。
8 .你進你出=あなたの出で立つのも帰るのも。也都保護你=主が見守ってくださるように。從現在執到永遠=今も、そしてとこしえに
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